青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
作者:综合 来源:综合 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-11-21 12:00:56 评论数:
确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂她本人也是马术一名马术运动员。还会降低你在马鞍上的理疗效率。如果没有适当的师关手何受伤混合训练，确保自己足够健康和强壮，于骑
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的防止四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，但你必须小心橄榄球运动可能导致的建议腹股部位受伤。“骑手的青马腹股部受伤非常严重，医疗专业人士看到这样的课堂骑手时往往会摇头叹息。许多骑手在受了小伤之后，马术当你的理疗身体不健康时，“我们还需要进行混合训练，师关手何受伤甚至足球和橄榄球运动。于骑然后就自作主张回到期待已久的防止马背上。”
“骑自行车也很棒，散步、而且来自日常的重复运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，任何可以改善心血管健康的活动都很好，马术运动员这些伤病的发生率非常高，跑步或其他运动方式对你都很重要。如果您认真对待骑行，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，在健身房或平地上完成一些练习。但旧伤及其造成的弱点，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！不要跳过几周的伸展运动和力量训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，游泳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，只是一心想着什么时候可以重新骑马。向医生、背部和颈部受伤也是如此。